روانشناس خانواده

جواب شما به این سوال می تواند بلی ، خیر و تاحدودی باشد و بطور کلی شما چیزی بین وضعیت عالی و وضعیت بسیار بد یا افتضاح و یا فاجعه قرار دارید. که می توانید بهترین وضعیت را نمره 100 در نظر گرفته و به بدترین وضعیت نمره 0 دهید. حالا شما چه نمره به شرایط فعلی تان میدهید؟

برای سادگی کار می توانید خود را در حیطه های مختلف و نهایتا بصورت کلی ارزیابی کنید. بطور مثال اگر مادر، پدر، فرزند، شوهر و یا همسر هستید، به این نقش خود در خانواده چه نمره ای می دهید؟ و یا از نظر تحصیلی، شغلی، اعتقادی، اجتماعی ویا شهروندی، اقتصادی، خانوادگی، تفریحی، سلامت جسم ویا روانی و بطور کلی شما چه نمره دریافت خواهید کرد؟

این سوال به شما در شناختن وضعیت فعلی تان کمک بسزایی می کند. می توانید نتایج را بصورت ذهنی حساب کنید و یا بر روی یک کاغذ آنها یادداشت کنید.

تصاویر در ادامه مطلب

افرادی که دارای روحیه قوی هستند عادات سالمی نیز دارند. آنها عواطف ، افکار و رفتار خود را طوری تحت کنترل می گیرند که منجر به موفقیت آنها در زندگی می گردد. به نکاتی که این افراد رعایت می کنند توجه کنید تا شما نیز بتوانید از لحاظ روانی قدرتمند تر شوید.

1- آنهایی که مسئولیت پذیرند و تقریبا برای آینده خودشان هدف وبرنامه دارند. این دسته از دانش آموزان خودانضباطی بالایی دارند و چون افراد علاقه مند به تجربه کردن و کشف هستند این روحیه را در درس خواندن هم حفظ می کنند. لازم نیست به این دسته از دانش آموزان دائما تکالیف شان را یادآوری کرد وخودشان بهتر وجلوتر از دیگران به وظیفه ای که دارند عمل می کنند.

این دانش آموزان از ابتدای سال وبا شروع سال تحصیلی وحتی کمی قبل تر از آن با برنامه ای منظم درس ها را مطالعه کرده وبا حل تمرین های مختلف از روز اول برای امتحانات خود را آماده می کنند.

2- دسته دوم دانش آموزانی هستند که باید آنها را بطرف جلو هل داد. لازم است کسی در کنارشان باشد تا وظائف شان را به آنها یادآوری نماید. بعضی وقت ها بخوبی خودشان کارشان را انجام می دهند و در برخی اوقات دیگر در خواب بسر می برند.

این دانش آموزان 40-50% مطالب را در طول سال مرور کرده اند اما از آنجا که فاصله زمانی مطالعه و تکرار مطالب نامنظم و طولانی مدت بوده است متاسفانه چیز زیادی از مطالب یادشان نمی آید و می بایست حداقل از 15-20روز مانده به امتحانات شروع به مطالعه ومرور مطالب کنند تا مجددا یادآوری صورت بپذیرد.

3- آخرین گروه از دانش آموزان، از آنجایی که هدفی در آینده ندارند وآینده برایشان یک تصویر نسبتا واضح نیست پس باری به هر جهت زندگی می کنند. هر روز در طرفی هستند ومتاسفانه وظائف شان را نمی دانند. خیلی به قوانین ومقررات وتعهداتی که می دهند حتی به خودشان پایبند نبوده و همواره در مسیری غیر از مسیری که باید حرکت کنند، حرکت می کنند. دوست دارند در راحتی و بالاترین نقاط موفقیت قرار گیرند بدون هیچگونه تلاش وزحمتی!!!

این گروه از دانش آموزان بخاطر عدم توجه در کلاس درس، مطالب را بصورت ناقص وبریده بریده یادگرفته اند وچون در منزل مطالعه وتمرین نداشته اند، چیز خاصی از درس ها نمی دانند. در شب امتخان شروع به مطالعه می کنند در حالی که سئوالات بسیاری برای شان پیش می آید و برخی از نکات ومطالب کتاب برای شان گنگ ونامفهوم است.

امیدوارم همگی شما جزو دسته اول دانش آموزان باشید

تا به اینجا ۵گام را برای خود تعریف کردیم و کوشیدیم آنها برای خود ملکه کنیم. از امروز به مدت ۱۵روز گام ششم را در کنار پنج گام قبلی تمرین خواهیم کرد.

۱- من مسئول زندگی خود و آنچه انجام میدهم و یا انجام نمی دهم هستم پس آنچه هستم را خود ساخته ام و آنچه می خواهم باشم را نیز خود می سازم

۲- فقط با تلاش و عمل کردن به آنچه میدانی می توان موفق شد. پس آنچه را که می دانید خوب است انجام دهید واز انجام آنچه که می دانید خوب نیست جدا بپرهیزید

۳- کار امروز واین لحظه کار امروز و این لحظه است و نه برای فردا، یا شنبه ای که هرگز نخواهد آمد و نه حتی چند ساعت یا چند دقیقه دیگر

۴- خود را متعلق به گروهی بدانید. گروه مثبت اندیشان، همکلاسی ها، خانواده ، هم مسجدی ها، دوستان و... دانسته و گروه را از خودمان بدانیم تا نسبت به آن احساس مسئولیت بیشتری داشته باشیم. مشارکت و هم اندیشی در گروه ، نیروی بیشتری برای موفقیت و مثبت اندیشی به ما خواهد داد.

۵- من انسانم، پس هدف دارم وهدفمند عمل می کنم و در راه رسیدن به اهدافم جز به خداوند به هیچ کس دیگری توکل نخواهم کرد که او برای تمام امور من کافی است.

اساسا خلقت همه موجودات هدفمند بوده است و هر یک از ما برای هدفی خلق شده ایم. ژس باید تلاش کنیم به اهداف خلقت خود برسیم. آغاز حرکت(سفر) تولد، پایان حرکت (مسیر،سفر) مرگ و مقصد رسیدن به دیدار خداوند است. (انا لله و انا الیه راجعون)

اما در طول این مسیر که برای هر کدام از ما طول مشخص و معینی هست وبرای همه برابر نیست، این ما هستیم که عرض زندگیمان را مشخص می کنیم. عرض زندگی بعضی ها در حد خوردن، خوابیدن، رابطه جنسی و ... و در کل برطرف کردن نیازهای اولیه ویا همان نیازهای نباتی و حیوانی است. اما عرض زندگی بعضی افراد به تعداد همه انسانها و یا همه مخلوقات عالم هستی(خلیفه الله) است. حالا این سوال پیش میاد عرض زندگی من چقدر؟

هدف شما از زندگی کردن چیه؟ و این هدف چه تفاوتی با اهداف مابقی انسانها وموجودات داره؟ پاسخ به این سوالها وبسیاری سوالات دیگر باعث می شود تا ما هدفمند حرکت کنیم .

حرکت هدفمند انرژی را مانند ذره بین متمرکز وقدرتمند می کند واز حرکت ها و فعالیت های غیر ضروری کم خواهد کرد. موفق و پیروز باشید.

سازمان سنجش آموزش كشور بدين وسيله به اطلاع داوطلبان متقاضي شركت كننده در آزمون تحصيلات تكميلي (كارشناسي ارشد ناپيوسته داخل) سال 1393، آزمون ورودي دوره هاي دكتري Ph.D سال 1393 ، آزمون سراسري سال 1393 و آزمون دوره هاي فراگير كارشناسي ارشد دانشگاه پيام نور پذيرش بهمن ماه 92و مهرماه93 مي رساند، برنامه زماني ثبت نام و برگزاري آزمونهاي فوق الذكر به شرح جدول ذيل اعلام مي گردد.

۱- اهمیت برگزاری و شرکت در دوره های توانمندسازی خانواده

۲- مهارت ارتباط موثر

۳- مهارت کنترل استرس

۴- ۷اصل بنیادین برای ارتقاء کیفیت زندگی (که شامل: مسئولیت پذیری، عمل به دانسته ها، صداقت وعشق ورزی، عضویت در گروه های موثر ومثبت، زندگی در حال واینجا، هدفمندی و برنامه ریزی (مدیریت زمان)، سپاسگزاری وقدردانی)

۵- پرسش وپاسخ روانشناختی

در ادامه نهادینه کردن وملکه سازی قوانین بنیادین۷گانه به قانون سوم میرسیم. قانونی که تعهد و خودانضباطی را بدنبال خواهد داشت.

۱- من مسئول زندگی خود و آنچه انجام میدهم و یا انجام نمی دهم هستم پس آنچه هستم را خود ساخته ام و آنچه می خواهم باشم را نیز خود می سازم

۲- فقط با تلاش و عمل کردن به آنچه میدانی می توان موفق شد. پس آنچه را که می دانید خوب است انجام دهید واز انجام آنچه که می دانید خوب نیست جدا بپرهیزید

۳- کار امروز واین لحظه کار امروز و این لحظه است و نه برای فردا، یا شنبه ای که هرگز نخواهد آمد و نه حتی چند ساعت یا چند دقیقه دیگر

اگر برنامه ای برای امروز ریخته شده است بدون هیچ عذر وبهانه ای می بایست آنرا انجام داد. اگر وعده ای داده ایم می بایست به آن عمل کنیم حتی اگر در حال حاضر دیگر اهمییت ، ضرورت ویا فایده ای نداشته باشد!!!

مقید شدن به سر وقت انجام دادن امور و مرتب ومنظم بودن باعث می شود که ما در هر زمان متمرکز عمل کنیم بدون دغدغه نسبت به سایر امور چراکه برای آنها وقت معین دیگری در نظر گرفته ایم. این کار باعث باز شدن زمان، برنامه ریزی دقیق تر وبیشتر شدن اعتبار ما پیش اطرافیان و دیگران می شود.

به یاد بیارین وقتی تیم محبوب و مورد علاقه تان تا اواخر وقت بازی تلاش جدی نمی کنه و نزدیکی های پایان بازی به هر دری برای از ندادن امتیازها می کنه!!! یا سرمایه داری که تا مرز ورشکستگی رفته وتازه یادش افتاده می بایست کاری کرد و .....

همه ما در طول زندگی در شرایطی قرار می گیریم که می بایست کاری انجام دهیم ویا تصمیم بگیری و ... . بهرحال از شرایط یکنواخت زندگی خارج می شویم و در شرایط نیمه بحرانی ویا بحرانی قرار می گیریم، مثل دانش آموزان کنکوری که در این یکهفته اخیر باید از بین چندصد رشته ۱۵۰کد رشته را انتخاب ودر فرم مربوطه درج کنند. تا انشاالله در یکی از آنها قبول شوند. بعضی از این دانش آموزان کارشان خیلی درست و از مدتها قبل پیش بینی همه چیز را کرده بودند و با حرکتی آرام وپیوسته تا اینجای راه را پیموده اند. وحالا که قراره انتخاب رشته هم کنن، زمان را تلف نکرده اند و همان روزهای اول خیال خودشان را راحت کردن و فرمهای ثبت نام را تکمیل کرده اند. اما بعضی از دانش آموزان به امید وقت اضافه نشستن یعنی یا نه درست و حسابی درس خواندن تا الان با خیال راحتی انتخاب کنند ویا نه درست وحسابی تکلیفشان با خودشان مشخص که می خواهند برای آینده تحصیلی شان چه تصمیمی بگیرن!!!؟

اگر شما هم از دانش آموزان دسته دومی هستید، پیشنهاد می کنم از خواب بیدارشین. چون وقت داره به اتمام میرسه و معلوم نیست وقت اضافه ای در کار باشه!!!

اما ضمن اینکه سرعت خودتان را بیشتر می کنید، دقت تان را هم زیاد کنید. رشته هایی را انتخاب کنید که بیشترین علاقه مندی ویا بهترین موقعیت های شغلی را خواهند داشت. با توجه به آینده انتخاب کنید. وقبل از هر کاری دفترچه، کد رشته ها و ... را به دقت مطالعه و پیش نویسی برای خود تهیه نمایید.

در وارد کردن اطلاعات عجله نکنید و در کمال آرامش کدرشته ها و اطلاعات مربوط به هر رشته را به دقت وارد وسپس بررسی نمایید.

امیدوارم موفق وپیروز باشین

دانلود کتاب

سلام دوست عزيز ممنون از حضورت ، من امسال كنكوريم و ميخوام و بايد از الان بخونم تا به چيزي كه ميخوام برسم اما نميتونم درست برنامه ريزي كنم و مخصوصا كه الانم ماه رمضونه نميتونم درس بخونم ممنون ميشم اگه كمكم كني آقا احسان ! گفتي كمك ميكني و مشاوره ميدي درسته؟؟

پاسخ :

خانم رها و همه دانش آموزان عزیز کنکوری سلام،

در مورد سوال مطرح شده، رشته تحصیلی، سطح نمرات و یادگیری های قبلی، سرعت مطالعه و... در برنامه ریزی برای کنکور باید مدنظر قرار گرفته شود. پس اگر تمایل دارین برای برنامه ریزی کنکور، شما را راهنمایی کنم نیازمند اطلاعات بیشتری هست.

اما بطور کلی برای شروع می بایست به چند نکته  توجه داشته باشین:

۱- از هم اکنون (تابستان) برنامه مطالعاتی برای دروس اختصاصی و عمومی خود داشته باشید.

با سلام و آرزوی قبولی طاعات و عبادت های همگی دوستان عزیزم

امیدوارم گام اول را بخوبی و کامل به اتمام رسانده و آماده شروع گام دوم باشید.

قبل از هر چیز باید بگویم دوستانی که اعلام آمادگی وعضویت در گروه را کرده اند یا خواهندکرد، در صفحه مربوط به گروه مثبت اندیشان (در قسمت پیوندهای وبلاگ) نام و آدرس ایمیل و یا وبلاگ آنها درج  و ادامه فعالیتهای گروه از همان طریق به اطلاع آنها  خواهد رسید. ضمنا دوستانی که تمایل به مشارکت بیشتر دارند تمرینات خودشان را برای بنده ارسال نمایند.

برای شروع فعالیت گروه ۷اصل اساسی وبنیادین را قرار داده ام که اگر میخواهید گروه مثبت اندیشان برای شما مفیدتر و کاراتر باشد می بایست به آنها پایند بوده، آنها را ملکه ذهنی خود نمایید و در همه کارها و تمرینات آنها را اساس کار بدانید.این هفت اصل عبارتند از:

۱- من مسئول زندگی خود و آنچه انجام میدهم و یا انجام نمی دهم هستم پس آنچه هستم را خود ساخته ام و آنچه می خواهم باشم را نیز خود می سازم

۲- فقط با تلاش و عمل کردن به آنچه میدانی می توان موفق شد. پس آنچه را که می دانید خوب است انجام دهید واز انجام آنچه که می دانید خوب نیست جدا بپرهیزید

۳- کار امروز واین لحظه کار امروز و این لحظه است و نه برای فردا، یا شنبه ای که هرگز نخواهد آمد و نه حتی چند ساعت یا چند دقیقه دیگر

۴- خود را متعلق به گروه مثبت اندیشان دانسته و گروه را از خودمان بدانیم تا نسبت به آن احساس مسئولیت بیشتری داشته باشیم.

۵- مشارکت و هم اندیشی در گروه ، نیروی بیشتری برای موفقیت و مثبت اندیشی به ما خواهد داد.

۶- من انسانم، پس هدف دارم وهدفمند عمل می کنم و در راه رسیدن به اهدافم جز به خداوند به هیچ کس دیگری توکل نخواهم کرد که او برای تمام امور من کافی است.

۷- در برابر همه چیز سپاسگزار ، قدردان وشاکر باشید چه نسبت به خداوند، چه دیگران واطرافیان و چه از خودتان

اگر سوالی در مورد اصول هفت گانه گروه هست ارسال کنید تا بنده پاسخ بدم. کار گروه را در گام دوم با ملکه سازی این ۷اصل ادامه می دهیم.

به مدت ۱۰روز تنها به اصل اول (من مسئول زندگی خود و آنچه انجام میدهم ویا انجام نمی دهم هستم پس آنچه هستم را خود ساخته ام و آنچه می خواهم باشم را نیز خود می سازم ) فکر وعمل می کنیم.

از صبح تا وقت خواب و در همه کارها برای خودتان این اصل را یادآوری کنید. بخودتان بگویید: "من مسئول این حرف، احساس، فکر و یا رفتاری که انجام دادم ویا انجام نداده ام هستم". شما در برابر آنچه در آینده خواهید بود هم مسئولید چرا که آینده نتیجه ومحصول حرف، احساس، فکر و یا رفتار امروز شما ست.

نتایج ویافته های ذهنی هر روزتان را پیش از خواب بنویسید و در آخر ۱۰روز آنها را دسته بندی کرده ودرصورت تمایل برای بنده ارسال نمایید.

موفق وپیروز باشید.

باتشکر از همراهی شما - احسان ایمانی

میخوام یه گروه اینترنتی (وبلاگی) راه بندازم که باهم بتونیم بعضی از عادت های خوب را در خودمان تقویت کنیم برای موفقیت برای شادکامی. لطفا مشارکت کنید و اعلام آمادگی کنید. باتشکر