روانشناس خانواده

افرادی که دارای روحیه قوی هستند عادات سالمی نیز دارند. آنها عواطف ، افکار و رفتار خود را طوری تحت کنترل می گیرند که منجر به موفقیت آنها در زندگی می گردد. به نکاتی که این افراد رعایت می کنند توجه کنید تا شما نیز بتوانید از لحاظ روانی قدرتمند تر شوید.

1- آنهایی که مسئولیت پذیرند و تقریبا برای آینده خودشان هدف وبرنامه دارند. این دسته از دانش آموزان خودانضباطی بالایی دارند و چون افراد علاقه مند به تجربه کردن و کشف هستند این روحیه را در درس خواندن هم حفظ می کنند. لازم نیست به این دسته از دانش آموزان دائما تکالیف شان را یادآوری کرد وخودشان بهتر وجلوتر از دیگران به وظیفه ای که دارند عمل می کنند.

این دانش آموزان از ابتدای سال وبا شروع سال تحصیلی وحتی کمی قبل تر از آن با برنامه ای منظم درس ها را مطالعه کرده وبا حل تمرین های مختلف از روز اول برای امتحانات خود را آماده می کنند.

2- دسته دوم دانش آموزانی هستند که باید آنها را بطرف جلو هل داد. لازم است کسی در کنارشان باشد تا وظائف شان را به آنها یادآوری نماید. بعضی وقت ها بخوبی خودشان کارشان را انجام می دهند و در برخی اوقات دیگر در خواب بسر می برند.

این دانش آموزان 40-50% مطالب را در طول سال مرور کرده اند اما از آنجا که فاصله زمانی مطالعه و تکرار مطالب نامنظم و طولانی مدت بوده است متاسفانه چیز زیادی از مطالب یادشان نمی آید و می بایست حداقل از 15-20روز مانده به امتحانات شروع به مطالعه ومرور مطالب کنند تا مجددا یادآوری صورت بپذیرد.

3- آخرین گروه از دانش آموزان، از آنجایی که هدفی در آینده ندارند وآینده برایشان یک تصویر نسبتا واضح نیست پس باری به هر جهت زندگی می کنند. هر روز در طرفی هستند ومتاسفانه وظائف شان را نمی دانند. خیلی به قوانین ومقررات وتعهداتی که می دهند حتی به خودشان پایبند نبوده و همواره در مسیری غیر از مسیری که باید حرکت کنند، حرکت می کنند. دوست دارند در راحتی و بالاترین نقاط موفقیت قرار گیرند بدون هیچگونه تلاش وزحمتی!!!

این گروه از دانش آموزان بخاطر عدم توجه در کلاس درس، مطالب را بصورت ناقص وبریده بریده یادگرفته اند وچون در منزل مطالعه وتمرین نداشته اند، چیز خاصی از درس ها نمی دانند. در شب امتخان شروع به مطالعه می کنند در حالی که سئوالات بسیاری برای شان پیش می آید و برخی از نکات ومطالب کتاب برای شان گنگ ونامفهوم است.

امیدوارم همگی شما جزو دسته اول دانش آموزان باشید

سازمان سنجش آموزش كشور بدين وسيله به اطلاع داوطلبان متقاضي شركت كننده در آزمون تحصيلات تكميلي (كارشناسي ارشد ناپيوسته داخل) سال 1393، آزمون ورودي دوره هاي دكتري Ph.D سال 1393 ، آزمون سراسري سال 1393 و آزمون دوره هاي فراگير كارشناسي ارشد دانشگاه پيام نور پذيرش بهمن ماه 92و مهرماه93 مي رساند، برنامه زماني ثبت نام و برگزاري آزمونهاي فوق الذكر به شرح جدول ذيل اعلام مي گردد.

۱- اهمیت برگزاری و شرکت در دوره های توانمندسازی خانواده

۲- مهارت ارتباط موثر

۳- مهارت کنترل استرس

۴- ۷اصل بنیادین برای ارتقاء کیفیت زندگی (که شامل: مسئولیت پذیری، عمل به دانسته ها، صداقت وعشق ورزی، عضویت در گروه های موثر ومثبت، زندگی در حال واینجا، هدفمندی و برنامه ریزی (مدیریت زمان)، سپاسگزاری وقدردانی)

۵- پرسش وپاسخ روانشناختی

در ادامه نهادینه کردن وملکه سازی قوانین بنیادین۷گانه به قانون سوم میرسیم. قانونی که تعهد و خودانضباطی را بدنبال خواهد داشت.

۱- من مسئول زندگی خود و آنچه انجام میدهم و یا انجام نمی دهم هستم پس آنچه هستم را خود ساخته ام و آنچه می خواهم باشم را نیز خود می سازم

۲- فقط با تلاش و عمل کردن به آنچه میدانی می توان موفق شد. پس آنچه را که می دانید خوب است انجام دهید واز انجام آنچه که می دانید خوب نیست جدا بپرهیزید

۳- کار امروز واین لحظه کار امروز و این لحظه است و نه برای فردا، یا شنبه ای که هرگز نخواهد آمد و نه حتی چند ساعت یا چند دقیقه دیگر

اگر برنامه ای برای امروز ریخته شده است بدون هیچ عذر وبهانه ای می بایست آنرا انجام داد. اگر وعده ای داده ایم می بایست به آن عمل کنیم حتی اگر در حال حاضر دیگر اهمییت ، ضرورت ویا فایده ای نداشته باشد!!!

مقید شدن به سر وقت انجام دادن امور و مرتب ومنظم بودن باعث می شود که ما در هر زمان متمرکز عمل کنیم بدون دغدغه نسبت به سایر امور چراکه برای آنها وقت معین دیگری در نظر گرفته ایم. این کار باعث باز شدن زمان، برنامه ریزی دقیق تر وبیشتر شدن اعتبار ما پیش اطرافیان و دیگران می شود.

سلام ببخشید یه سوالی داشتم یه داوطلب رشته تجربی که فقط دوره روزانه مد نظرشه
حداکثر چند تا کد رشته میتونه انتخاب کنه؟

پاسخ:

هردانش آموز با توجه به رتبه وتراز خود در کنکور سراسری، حداقل ۱ وحداکثر ۱۵۰کد رشته را می تواند انتخاب نماید. به همین جهت به همه داوطلبان توصیه می شود از حداکثر ظرفیت استفاده نمایند. این کد رشته ها می تواند همگی از کد رشته های فقط روزانه،شبانه، غیر انتفاعی، پیام نور و...  ویا ترکیبی از همه موارد باشد.

علاوه بر ۱۵۰اولویت برای انتخاب رشته براساس تراز ورتبه دانش آموزان، بصورت مجزا وجداگانه ۱۰۰کد رشته دیگر نیز می توانید انتخاب نمایید. فقط می بایست توجه داشته باشید نحوه اولویت بندی وقبولی در این ۱۰۰رشته ومعیار گزینش دانش آموزان سوابق تحصیلی آنها می باشد.

دانلود کتاب

در ادامه توضیحات به بخش دوم رشته راهنمایی ومشاوره، که همان مشاوره است می پردازیم.

مشاوره در نگاه اول به معنی مشورت گرفتن است. اما تعریف تخصصی آن کمی متفاوت از معنی لغوی کلمه است. مشاوره بصورت تخصصی و آن چیزی که در مراکز مشاوره واتاق مشاوره اتفاق می افتد به معنای یک گفتگوی ۲طرفه بین یک متخصص در زمینه مسائل روانشناختی وبهداشت روان بعنوان مشاور و یک یا چندین نفر مراجع  با مشکلات روانشناختی و عاطفی می باشد. بعضی افراد شاید کلمه مراجع را دیوانه یا کسی که مشکلات روحی وروانی دارد  معنی کنند، که این به هیچ عنوان درست نیست.

تفاوت بین مشاورین و روانشناسان بالینی در همین جاست؛ مشاور، متخصص در زمینه علوم رفتاری است که به افراد عادی جامعه کمک و مشورت می دهد. اما روانشناسان بالینی بیشتر در زمینه مسائل و بیماری های حاد روانشناختی به مراجعین ، آن هم در بیمارستان ها و کلینیک های تخصصی خدمات روانشناختی ارائه می دهند.  هر چند این مرز بندی و تخصص گرایی در ایران به این شدت و جدیت وجود ندارد.بهرحال یک مشاور در مطب یا مرکز مشاوره و یا هرجای دیگر بدنبال حل مسائل سطحی و عاطفی مراجعین و افراد عادی جامعه است.

شاید برای هر کدام از شما هم پیش آمده باشد که در یک مقطع زمانی رشته امور از دست تان در رفته باشد، همه چیز بهم پیچیده شده و هر چه جلوتر میرفتید، وضعیت زندگی تان بهم ریخته تر ویا با انتخاب های دشوارتری در زندگی مواجه می شدید. بخصوص در سطح روابط بین فردی در خانواه ویا مسائل شغلی ویا  تحصیلی. احساس خستگی و سردر گمی، اضطراب وحتی ترس در این زمان و در همه موقعیت ها به سراغ ما می آید وزندگی روزمره مان را برای مدت چندین ماه بهم ریخته و حتی ما را از خواب وخوراک می اندازد.

در چنین شرایطی ودر حالی که فرد ویا اطرافیان او نتوانند کاری از پیش ببرند، وظیفه یک مشاور کمک به یک فرد ویا خانواده است تا آنها مجددا به زندگی عادی برگردند و از نظر عاطفی احساس خوبی داشته باشند، از زندگی و خودشان احساس رضایت کنندو بتوانند همانند گذشته انتخاب های منطقی و صحیح بکنند.

مشاوره نیز همانند راهنمایی در زمینه های : خانواده، شغلی ، تحصیلی ، بهداشت روان وروابط بین فردی می باشد.

راهنمایی و مشاوره به دو صورت فردی وگروهی انجام میشود. البته تعدا افراد در گروه های راهنمایی می تواند کم ویا بسیار زیاد (همانند سمینارها تا هزاران نفر) باشد اما در مشاوره گروهی این تعداد بین ۱۲-۶ نفر ویا کمی بیشتر است.

سلام دوست عزيز ممنون از حضورت ، من امسال كنكوريم و ميخوام و بايد از الان بخونم تا به چيزي كه ميخوام برسم اما نميتونم درست برنامه ريزي كنم و مخصوصا كه الانم ماه رمضونه نميتونم درس بخونم ممنون ميشم اگه كمكم كني آقا احسان ! گفتي كمك ميكني و مشاوره ميدي درسته؟؟

پاسخ :

خانم رها و همه دانش آموزان عزیز کنکوری سلام،

در مورد سوال مطرح شده، رشته تحصیلی، سطح نمرات و یادگیری های قبلی، سرعت مطالعه و... در برنامه ریزی برای کنکور باید مدنظر قرار گرفته شود. پس اگر تمایل دارین برای برنامه ریزی کنکور، شما را راهنمایی کنم نیازمند اطلاعات بیشتری هست.

اما بطور کلی برای شروع می بایست به چند نکته  توجه داشته باشین:

۱- از هم اکنون (تابستان) برنامه مطالعاتی برای دروس اختصاصی و عمومی خود داشته باشید.

با سلام و آرزوی قبولی طاعات و عبادت های همگی دوستان عزیزم

امیدوارم گام اول را بخوبی و کامل به اتمام رسانده و آماده شروع گام دوم باشید.

قبل از هر چیز باید بگویم دوستانی که اعلام آمادگی وعضویت در گروه را کرده اند یا خواهندکرد، در صفحه مربوط به گروه مثبت اندیشان (در قسمت پیوندهای وبلاگ) نام و آدرس ایمیل و یا وبلاگ آنها درج  و ادامه فعالیتهای گروه از همان طریق به اطلاع آنها  خواهد رسید. ضمنا دوستانی که تمایل به مشارکت بیشتر دارند تمرینات خودشان را برای بنده ارسال نمایند.

برای شروع فعالیت گروه ۷اصل اساسی وبنیادین را قرار داده ام که اگر میخواهید گروه مثبت اندیشان برای شما مفیدتر و کاراتر باشد می بایست به آنها پایند بوده، آنها را ملکه ذهنی خود نمایید و در همه کارها و تمرینات آنها را اساس کار بدانید.این هفت اصل عبارتند از:

۱- من مسئول زندگی خود و آنچه انجام میدهم و یا انجام نمی دهم هستم پس آنچه هستم را خود ساخته ام و آنچه می خواهم باشم را نیز خود می سازم

۲- فقط با تلاش و عمل کردن به آنچه میدانی می توان موفق شد. پس آنچه را که می دانید خوب است انجام دهید واز انجام آنچه که می دانید خوب نیست جدا بپرهیزید

۳- کار امروز واین لحظه کار امروز و این لحظه است و نه برای فردا، یا شنبه ای که هرگز نخواهد آمد و نه حتی چند ساعت یا چند دقیقه دیگر

۴- خود را متعلق به گروه مثبت اندیشان دانسته و گروه را از خودمان بدانیم تا نسبت به آن احساس مسئولیت بیشتری داشته باشیم.

۵- مشارکت و هم اندیشی در گروه ، نیروی بیشتری برای موفقیت و مثبت اندیشی به ما خواهد داد.

۶- من انسانم، پس هدف دارم وهدفمند عمل می کنم و در راه رسیدن به اهدافم جز به خداوند به هیچ کس دیگری توکل نخواهم کرد که او برای تمام امور من کافی است.

۷- در برابر همه چیز سپاسگزار ، قدردان وشاکر باشید چه نسبت به خداوند، چه دیگران واطرافیان و چه از خودتان

اگر سوالی در مورد اصول هفت گانه گروه هست ارسال کنید تا بنده پاسخ بدم. کار گروه را در گام دوم با ملکه سازی این ۷اصل ادامه می دهیم.

به مدت ۱۰روز تنها به اصل اول (من مسئول زندگی خود و آنچه انجام میدهم ویا انجام نمی دهم هستم پس آنچه هستم را خود ساخته ام و آنچه می خواهم باشم را نیز خود می سازم ) فکر وعمل می کنیم.

از صبح تا وقت خواب و در همه کارها برای خودتان این اصل را یادآوری کنید. بخودتان بگویید: "من مسئول این حرف، احساس، فکر و یا رفتاری که انجام دادم ویا انجام نداده ام هستم". شما در برابر آنچه در آینده خواهید بود هم مسئولید چرا که آینده نتیجه ومحصول حرف، احساس، فکر و یا رفتار امروز شما ست.

نتایج ویافته های ذهنی هر روزتان را پیش از خواب بنویسید و در آخر ۱۰روز آنها را دسته بندی کرده ودرصورت تمایل برای بنده ارسال نمایید.

موفق وپیروز باشید.

باتشکر از همراهی شما - احسان ایمانی

میخوام یه گروه اینترنتی (وبلاگی) راه بندازم که باهم بتونیم بعضی از عادت های خوب را در خودمان تقویت کنیم برای موفقیت برای شادکامی. لطفا مشارکت کنید و اعلام آمادگی کنید. باتشکر

در ادامه می خواهم  پیرامون نکاتی که در هنگام برنامه ریزی واجرای برنامه ها باید به آنها توجه کنید، روش های جلوگیری از اجرا نشدن برنامه ریزی و یا روش های بهتر اجرا شدن برنامه ها(مدیریت زمان)، انواع فرم ها(جداول) برنامه ریزی، معایب و مزایای انتخاب هر کدام از انواع فرم ها و... را به بحث خواهیم گذاشت.

پس تا بعد...

پس از تکمیل این جدول، و تعیین دوره های زمانی برای خود، حالا نوبت به برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف کلی زندگی تان رسیده. این برنامه ریزی را از اولین دوره زندگی (مثلا۲۰-۳۰سالگی) خود شروع کنید. اگر در حال حاضر شما ۲۰سال دارید در ۳۰ سالگی میخواهید به کجا رسیده اید؟ این برنامه ریزی وهدف گذاری باید برای رسیدن به اهداف کلی زندگی کمک کند.

خوب حالا باید کمی برنامه خودتات را کوتاه مدت تر کنید. در سال ۱۳۹۲هستیم. تا آخر این سال برای ۹ماه آینده چه برنامه ای دارید؟ این برنامه ها شما را به اهداف ۳۰سالگی شما میرساند؟

۲نوع برنامه ریزی که در آخرین مرحله می بایست انجام دهید، برنامه ماهیانه و برنامه هفتگی .

در برنامه ریزی ماهیانه سرفصل های برنامه های کاری یک ماهه آینده خود را مشخص کنید. و در آخر، برنامه روزانه خود را پیش از شروع هفته برای تک تک روزها انجام دهید.