روانشناس خانواده

تنها 3روز دیگر تا شروع کارگاه آنلاین «مهارت مدیریت خشم» وقت باقی است.

با ارائه پکیج کامل آموزشی(تست سنجش خشم و عصبانیت، فیلم، عکس، اسلاید، صوت و متن)

مدرس: احسان ایمانی (مشاور و مدرس خانواده و نوجوانان)

🍃 سه شنبه 13تیر96
 ⏰ ساعت 17 الی 20
🍃ظرفیت کارگاه: 20نفر (ظرفیت باقی مانده 7 نفر)
محل برگزاری: آنلاین (تلگرام)

لینک ثبت نام: 👈🏻  @ishadzie

 

  برای ورود به کانال تلگرامی روانشناسی مثبت (shadzie@) همین جا کلیک کنید.

مبتلایان به وسواس شستشو به قدری از کثیفی و چرک وحشت دارند که اغلب ساعات روز را به‌شکلی طاقت‌فرسا صرف تمیزکاری و شستن بدن یا اشیای مورد استفاده‌ی خود می‌کنند. این آلوده‌هراسی نه‌تنها باعث جان به لب شدن خود بیمار می‌شود، بلکه زندگی اطرافیانش را نیز از حالت طبیعی خارج می‌کند. این بیماری با عنوان وسواس آلودگی نیز شناخته می‌شود و متأسفانه شیوع فراگیری در میان مردم دارد. در ادامه قصد داریم ضمن بررسی راهکارهای درمان وسواس شستشو به معرفی مختصر پاره‌ای از علائم و علل بروز این بیماری بپردازیم.

وسواس شستشو چیست؟

وسواس شستشو عبارت است از احساسی آزاردهنده مبنی بر اینکه آلودگی‌ها علی‌رغم بارها شستشو هنوز از بین نرفته‌اند. این وسواس یکی از شایع‌ترین انواع اختلال وسواس فکری‌ـ‌عملی (OCD) است که البته جزو درمان‌پذیرترین وسواس‌ها نیز به شمار می‌رود. بسیاری از مبتلایان به این بیماری تصور می‌کنند هرگونه تماس اتفاقی یا قرارگیری در معرض آلودگی‌ها منجربه آلودگی کامل و آسیب جدی می‌شود. بیماری که به‌موجب این طرز تفکر دائما نگران حفظ خود از آلودگی‌هاست، به نظافت و شستشوی افراطی روی می‌آورد، اما باز هم به‌سختی احساس تمیزی می‌کند.

 

  برای ورود به کانال تلگرامی روانشناسی مثبت (shadzie@) همین جا کلیک کنید.

روزى شيخ بهاء الدين كه مقبره آن مرحوم در مشهد مى ‏باشد و ميرداماد با شاه عباس از شهر خارج شدند و به صحرا روان شدند و در اين ميان نگاه شاه عباس به اسب شيخ بهاء افتاد كه بر همه اسب‏ها مقدم شده و راه مى ‏پيمايد شاه خود را به ميرداماد رسانيد و گفت: نگاه كن ببين اسب شيخ زير پاى شيخ رقص مى ‏كند غرضش از اين كلمه اين بود كه بفهمد دل دو نفر عالم با هم چه نحوه است آيا مخالف با هم هستند و يا با هم موافقند شاه چون اين مطلب را اظهار كرد كه شيخ سبك و لاغر است لذا اين طور اسبش جولان دارد و رقص مى‏ كند.

در جواب شاه عباس ميرداماد گفت: نه اينطور نيست بلكه اسب زير پاى شيخ ميداند چنين عالمى و دانشمندى بر او سوار است لذا است كه زير پاى او رقص آمده از جهت خوشحالى او است.

شاه مرور شد از جواب ميرداماد بعد رفت و خود را به شيخ بهاء رسانيد و گفت: جناب شيخ ببين اسب زير پاى ميرداماد وامانده است و نمى ‏تواند راه برود زيرا كه فربه و چاق است.

شيخ گفت: نه چنين است بلكه از جهت اين است كه مى ‏داند عالمى بر او سوار است كه علمش مساوى با كوه هاى و زمين اين جهان است لذا اين نحو ملايم حركت مى ‏كند. شاه عباس از جواب اين دو نفر مرد روحانى خوشحال و مسرور گرديد و سجده شكر بجا آورد كه دو مجتهد و دو صاحب فتوى با هم يكى هستند

به کلیدواژه ها و یا همان برچسب های وبلاگ نگاه می کردم، بیشترین کلمات خودشناسی و موفقیت است. شاید بتوان گفت کلید موفقیت و رضایتمندی در خودشناسی است. اینکه ما خویشتن راستین خود را بشناسیم، بدان اعتماد کنیم و بر اساس آنچه هستیم و نه آنچه بوده ایم ویا آنچه می خواستیم باشیم، زندگی نماییم.

"خود" بودن راز بسیاری از موفقیت ها و رضایت درونی است. اولین خود و ظاهر ترین خود ما، انسان بودن ماست. آنچه باعث می شود ما در گروهی خاص طبقه بندی شویم چه از نظر ظاهر و ساختار ظاهری و جسمانی و چه از ابعاد برتر و والاتر وجودمان. پس انسان بودن می تواند ما را به رضایت درونی و موفقیت مان کمک نماید. شاید بتوان حتی این گونه بیان کرد که انسان بودن همان رضایت درونی و موفقیت است.

40 مهارت همسرداری

تامین نشدن نیازهای عاطفی علت سردی و خانه گریزی هاست.

نیاز های همسرتان را بشناسید و تامین کنید تا روابط تان روز به روز گرم تر شود.

خانواده یكی از نهادهای اجتماعی است كه می تواند نقش موثری درپیشگیری از آشفتگی ها، انحرافات و ناهنجاری های جنسی جامعه داشته باشد؛ نقشی كه امروزه به فراموشی سپرده شده است.

خانواده همواره در طول تاریخ، جایگاه والایی را در اندیشه بشری به خود اختصاص داده و مسائل مربوط بدان، دغدغه اندیشمندان مختلف بوده است. در این بین روابط زناشویی و مشكلات آن از اهمیت ویژه ای برخوردار بوده است. ورود به زندگی زناشویی شرایطی را رقم می زند كه انطباق و سازگارشدن زوجین را ضروری می سازد. آگاهی از این شرایط و كسب مهارت های مناسب، می تواند در تسریع و تسهیل سازگاری، اثرگذاشته و ازمشكلات زناشویی و به تبع آن از مشكلات جامعه بكاهد.

کلید اصلی سرحال بودن در طول روز زود خوابیدن است.

رهایی از افکار منفی

محققان 100 دانش آموز را که در طول روز افکار منفی رو تجربه می‌کنند و شب دیر یا زود به خواب می‌روند را مورد بررسی قرار دادند. محققان به این نتیجه دست یافتند که افرادی که کمتر در طول شب می‌خوابند و دیرتر به رختخواب می‌روند بیشتر از سایر افراد با افکار منفی و آزاردهنده دست‌وپنجه نرم می‌کنند. محققان اظهار کردند اگر از  افکار منفی رنج می‌برید می‌توانید با زود خوابیدن به خود کمک کنید.

به گفته این محققان خواب کافی و به‌موقع یک درمان کم‌هزینه و ساده برای افرادی است که از  افکار منفی رنج می‌برند و این افکار زندگی آن‌ها را نیز مختل کرده است.

منبع:‌سلامت نیوز

کسی که سخنانش نه راست است و نه دروغ "فيلسوف" است.

کسی که راست و دروغ برای او يکی است، "چاپلوس" است.

کسی که پول مي گيرد تا دروغ بگويد، "دلال" است.

کسی که دروغ می گويد تا پول بگيرد، "گدا" است.

کسی که پول می گيرد تا راست و دروغ را تشخيص دهد، "قاضی" است.

کسی که پول می گيرد تا راست و دروغ را بهتر نمایان سازد، "وکيل" است.

کسی که با دروغ غریبه است و جز راست چيزی نمی گويد، "بچه" است.

کسی که به خودش هم دروغ می گويد، "متکبر" است.

کسی که حتی دروغ خودش را باور می کند، "ابله" است.

کسی که سخنان دروغش شيرينست، "شاعر" است.

کسی که اصلا دروغ نمی گويد، "مرده" است.

کسی که دروغ می گويد و خودش هم نمی فهمد، "پرحرف" است.

کسی که دروغ گفتنش را مصلحت آمیز عنوان می کند، "خوش خیال" است.

کسی که مردم سخنان دروغ او را در برخی مواقع راست می پندارند، "سياستمدار" است.

کسی که مردم سخنان راست او را دروغ می پندارند و به او می خندند، "ديوانه" است

۱- من مسئول زندگی خود و آنچه انجام میدهم و یا انجام نمی دهم هستم پس آنچه هستم را خود ساخته ام و آنچه می خواهم باشم را نیز خود می سازم

۲- فقط با تلاش و عمل کردن به آنچه میدانی می توان موفق شد. پس آنچه را که می دانید خوب است انجام دهید واز انجام آنچه که می دانید خوب نیست جدا بپرهیزید

۳- کار امروز واین لحظه کار امروز و این لحظه است و نه برای فردا، یا شنبه ای که هرگز نخواهد آمد و نه حتی چند ساعت یا چند دقیقه دیگر

۴- خود را متعلق به گروهی بدانید. گروه مثبت اندیشان، همکلاسی ها، خانواده ، هم مسجدی ها، دوستان و... دانسته و گروه را از خودمان بدانیم تا نسبت به آن احساس مسئولیت بیشتری داشته باشیم. مشارکت و هم اندیشی در گروه ، نیروی بیشتری برای موفقیت و مثبت اندیشی به ما خواهد داد.

مقید شدن به موارد بالا کار آسانی نیست ونیاز به تلاش و زحمت دارد اما شدنی است. فقط باید بخواهید طور دیگری عمل کنید یا طور دیگری باشید. بخواهید بهتر عمل کنید چرا که انسان هستید وبعنوان یک انسان می بایست بهترین باشید. این انتخاب شماست که بهترین باشید و یا با بهترین ها فاصله داشته باشید. بدانید شما مسئول تمام حیطه های زندگی فعلی خود هستید. 

قبلا راجع به مسئولیت ما نسبت به جسم مان در پستهای قبل صحبت کردم. و گفته شد جسم اولین چیزی است که هر انسان در هر سطح سنی، فکری ، تحصیلی، اقتصادی و .... بدنبال حفظ سلامت آن هست.

اما بعد از جسم، حفظ سلامت روابط مهمترین و ضروری ترین موضوع است. اینکه ما نسبت به خودمان و دیگران مسئول هستیم. مسئول حفظ روابط با اطرافیان واقوام، دوستان، همسایگان، همکاران، شهروندان وهمه انسانها ، محیط زیست و ... هستیم. چرا که بخشی از وجود انسان در اجتماع وارتباط با دیگرتان نمود وتبلور ژیدا می کند، پس حفظ سلامت ارتباط با موارد ذکر شده ضروری ومهم است.

چگونه روابطی سالم داشته باشیم؟

این بحث را از طبیعت شروع می کنم. ارتباط انسان با طبیعت که در برخی مکاتب و کتب آنرا مهد ومادر موجودات میدانند. محیط زیست از نظر این بحث به کلیه فضاها وبسترهایی گفته می شود که انسان در آن رشد می یابد. زمین، هوا (حتی آسمان)، گیاهان، موچودات، شهرها، آبها و... از جمله محیط زیست می باشد.

متاسفانه تمدن و شهرنشینی علاوه بر مزایای مثبت وخوبی که بدنبال خود داشته است، پیامدهای منفی نیز بدنبال داشته است که بطور مثال می توان به آسیب رساندن به چرخه زیستی و محیط زیست اشاره کرد.

ادامه دارد......

غذاهاي مضر براي افراد بلغمي مزاج

تمام مواد لبني، مانند شير، ماست، دوغ، كره، سرشير، خامه، پنير و كشك براي افراد بلغمي مزاج مضر است. ترشيجات، سركه، شور، برنج سفيد، عدس، سيب زميني، آب يخ، انواع نوشابه هاي گاز دار، چاي، قهوه، نسكافه، سوپ جو، آش جو، ميوه جات ترش و كال، نارنگي، كيوي، گرمك، خيار پوست كنده، قارچ، ماش، جو، گوشت گاو و گوساله، انواع گوشت سفيد، سس، رب، گوجه فرنگي، پرخوري، غذاهاي فريزر شده و غذاهاي زود پز شده، كدو خورشتي، كليه ي غذاهاي ساندويچي، شيرينيجات قنادي، كليه ي غذاهاي سردي بخش، استفاده از چند نوع غذا با هم، نوشيدن مايعات همراه با غذا و يا بلافاصله بعد از آن، آش رشته، ماكاروني و كليه ي تنقلات مصنوعي، مانند پفك، شكلات، آدامس، بيسكويت، يخمك، نوشمك، چيپس و... مصرف اين نوع مواد غذايي خلط بلغم را فعال مي كند و آن را افزايش مي دهد.

بلغم همان سيستم ايمني بدن است كه با اين نوع تغذيه ضعيف مي شود و در نتيجه، بدن آدمي در مقابل انواع پارازيت ها آسيب پذير مي شود.
در واقع سيستم ايمني بدن عليه خود وارد عمل مي شود كه در اصطلاح پزشكي آن را اتوايميون مي نامند. غذاهاي ياد شده باعث اين نوع بيماري ها مي شود كه از نظر پزشكي مدرن براي آن ها درماني وجود ندارد. بهترين درمان اين گونه اشخاص استفاده نكردن از غذاهاي نامبرده است. يكي از مهم ترين دلائل علمي استفاده نكردن از اين نوع غذاها، پايين بودن ph آن ها است كه در بدن ايجاد اسيدوز مي كنند. اسيدوز روي اعصاب مركزي اثر مخربي مي گذارد و اين سيستم را به مرور فلج مي كند.

غذاهاي مفيد براي افراد بلغمي مزاج

تمام غذاهاي گرمي بخش از قبيل گوشت شتر، گوسفند، كبوتر، سار، گنجشك، بوقلمون كباب شده و از ميوه جات: همه ي ميوه هاي رسيده و شيرين.

از ادويه جات: هل، دارچين، زنجبيل، زعفران، جوز هندي، فلفل سياه و فلفل سفيد و دانه ي فلفل، دانه ي خردل، سير، موسير، از ريشه ها: چغندر، شلغم، هويج، كلم قمري، ترب سياه و سفيد.

از سبزيجات: كليه ي سبزي جات گرم، مانند: انواع كلم، ساقه ي كرفس، نعناع، ريحان، جعفري، مرزه، ترخون، تره و شويد. از حبوبات: نخود، گندم، لوبيا چيتي، لوبيا كشاورزي و يا كپسولي، دال عدس و لپه.

طبیعت انسان ها با هم متفاوت است و اگر بخواهیم سبک زندگی سالم و روش دستیابی به سلامت واقعی را تجربه کنیم باید به جسم و روان ازدید طب سنتی یا طب مزاجی نگاه کنیم.

از دیدگاه طب سنتی عوامل تشکیل دهنده جهان خلقت و بدن انسان 4 عنصر اصلی میباشد که به آنها ارکان گفته میشود ، این 4 رکن عبارتند از : اتش ( گرم و خشک ) ، هوا (  گرم و تر ) ، اب ( سرد و تر ) ، خاک ( سرد و خشک ).

 مزاج همان طبع است و آنرا نباید با رکن اشتباه بگیرید ، مزاج غلبه یکی از رکن ها بر بدن انسان یعنی غلبه گرمی ، سردی ، خشکی یا تری میباشد.

 انواع مزاج ها : مزاج اصلی یا جبلی ، صفراوی ، دموی ، بلغمی ، سوداوی ، معتدل ، معتدل گرم و تر ، معتدل سرد و تر ، معتدل گرم و سرد.

 » مزاج اصلی یا جبلی : هر فرد از بدو تولدش دارای حرارت و رطوبت غریزی میباشد که به آن مزاج اصلی یا جبلی میگویند.

 » مزاج صفراوی : رکن آتش غالب است ، این افراد مزاجی گرم و خشک دارند و آنها را صفراوی میگویند.

 » مزاج دموی : رکن هوا غالب است ، این افراد مزاجی گرم و تر دارند و آنها را دموی میگویند.

 » مزاج بلغمی : رکن آب غالب است ، این افراد مزاجی سرد و تر دارند و آنها را بلغمی میگویند.